Por que investir em um bom SOM?

Que “Quem canta seus males espanta” todo mundo já sabe. O que muita gente ainda desconhece é que ouvir música pode ser um excelente aliado para a saúde. Diariamente a música está presente em todos os lugares e na vida de cada pessoa, seja para se divertir, distrair relaxar ou consolar. Mas saiba que além disso, ouvir aquelas músicas favoritas trazem inúmeros benefícios. Esses benefícios são explicados pelo fato de que quando ouvimos ou cantamos as músicas o cérebro libera os neurotransmissores ligados ao prazer proporcionando bem-estar do corpo e da mente.

Então, que tal investir em um ótimo alto – falante para tornar essa experiência ainda mais inesquecível? Bote o fone de ouvido e abuse das suas músicas favoritas!!

5 benefícios de ouvir música para a saúde.

Reduz estresse e ansiedade – Ouvir músicas combate também o estresse causado por problemas do dia-a-dia. Quando o nível de cortisol se eleva, causa mais ansiedade e nervosismo, neste caso quando toca a sua música favorita o nível de cortisol é reduzido proporcionando mais calma;

Melhora o sono – Para quem sofre com problemas de distúrbios do sono ou insônia ouvir músicas demonstra ser um excelente tratamento eficaz na melhora da qualidade do sono;

Ajuda nas práticas de exercícios físicos – elas têm o poder de motivar e dar mais pique aumentando o tempo e a resistência dos exercícios;

Reduz dores musculares e emocionais – Um estudo mostrou que um tratamento incluso de músicas foi muito efetivo na diminuição de dores no corpo. Segundo pesquisas, quando se ouve músicas tristes, as pessoas se identificam com a tristeza na letra, mesmo sem nunca ter vivido o acontecimento;

Te deixa mais energético – Quando se ouve música é liberado a dopamina que lhe proporciona sensação de satisfação e bem-estar deixando as pessoas mais felizes.

Mas atenção: Um novo estudo, realizado em parceria pelo serviço de streaming Deezer e a Acadêmia Britânica de Terapia do Som, foi mais fundo nessa história: Existe um tempo mínimo de audição para garantir os efeitos positivos da música no cérebro. A pesquisa cravou em 78 minutos o tempo mínimo diário para que alguém comece a sentir os efeitos positivos de ouvir música. Tem mais – cada efeito desejado específico tem seu próprio “tempo mínimo” para entrar em ação: 14 minutos de músicas animadas, felizes, com letras positivas e batida acelerada, ajudam o ouvinte a se sentir mais feliz; enquanto o efeito calmante das músicas mais relaxadas só vem depois de 16 minutos de audição. A concentração só é atingida depois de 15 minutos ouvindo canções calmas, mas positivas – músicas tristes podem ter o efeito contrário. E o estilo musical não parece influenciar quando se quer superar a tristeza ou controlar a raiva: o gênero favorito do ouvinte parece ser o mais indicado em ambos os casos.

Referências:

https://br.blastingnews.com/curiosidades/2019/07/5-beneficios-de-ouvir-musica-para-a-saude-002939961.html

https://www.itapemafm.com.br/ouvir-78-minutos-de-musica-todos-os-dias-traz-beneficios-para-a-saude-mental

https://www.vagalume.com.br/news/2018/02/23/6-beneficios-de-ouvir-musica-para-sua-saude2.html

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